Фитнесс программы

1. РАСТЯГИВАНИЕ И ГИБКОСТЬ

Нагрузка: ЛЕГКАЯ, СРЕДНЯЯ.

ПОСТУРАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА (ПИЛАТЕС)

Статическая гимнастика, направлена на проработку глубоких мышц тела. Не создавая рельефа, приводит мышцы в хороший тонус, что способствует общей выносливости организма. Прорабатываются корсетные мышцы, корректируется осанка и улучшается питание межпозвонковых дисков.
Этот вид занятий подходит как мужчинам так и женщинам.

ЙОГАТЕРАПИЯ

Система оздоровления организма посредством принятия телом определённых поз и положений. Вид занятий ориентирован на комплексное воздействие на позвоночник и другие суставы.

ФИТНЕСФЛЕКС

Программа направлена на расслабление мышц, увеличение подвижности и гибкости суставов посредством специальных упражнений и дыхательных манипуляций.

2. СИЛОВЫЕ/ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Нагрузка: ЛЕГКАЯ, СРЕДНЯЯ, СИЛЬНАЯ.

ТОТАЛ БОДИ (БОДИ ТОП)

Силовая тренировка на все группы мышц.

МФВ ТРЕНИРОВКА

Комплекс упражнений, направленный на развитие функциональных возможностей человека, на основе работы с весом собственного тела.
Тренировка построена  из пяти блоков соответствующих физическим качествам человека, сила, выносливость, гибкость, быстрота, ловкость.

КОРРЕКЦИЯ ВЕСА

Тренировка направлена на снижение избыточного веса за счет упражнений с весом собственного тела. Формат тренировки представляет собой набор из базовых упражнений, которые задействуют максимальное количество мышечных групп и доступны для выполнения практически всем.

ПРЕСС+СТРЕТЧИНГ

Тренировка для проработки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и расслабление.

3. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Нагрузка: ЛЕГКАЯ, СРЕДНЯЯ.

TRX

Функциональная тренировка с подвесными ремнями, направлена на развитие всех физических качеств человека. За счет высокой интенсивности, способствует снижению лишнего веса.

СОФТ БАЛАНС ТОП

Мягкий фитнес. Урок,  направленный на развитие координации, укрепление мышечного корсета, гибкости и баланса тела на тренажере «Bosu».

4. ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Нагрузка: СРЕДНЯЯ.

ДЭНС-МИКС

Танцевальное направление, основанное на хореографии афроамериканских танцев. Акцентом хореографии является движение бедрами. Занятие способствует развитию координации, пластике тела и чувство ритма.

ЗУМБА

Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов и движений. Обеспечивает эффективную тренировку всего тела, способствует снижению веса.

Инструкторы: