Питание кормящей матери

Для выработки грудного молока большое значение имеет полноценность питания матери. Никакой специальной диеты или особо изысканной пищи не требуется, но надо, чтобы в ежедневное меню входили мясные, рыбные, овощные блюда, молочные продукты, сливочное и, что не менее важно, растительное масло, являющееся источником биологически ценных жиров.

Овощи и фрукты маме можно есть, но в ограниченном количестве. Ограничение касается также шоколада, кофе, какао, апельсинов, которые могут вызвать не только у матери, но и у ребенка аллергические реакции. Приходится также учитывать, что острые и пахучие вещества способны свободно проникать в молоко, придавая ему специфический вкус и запах. Чеснок, лук, редьку, пряности следует исключить. Дети очень чувствительны к изменению вкуса молока и могут даже отказаться от груди. Кроме того, различные соленые, копченые, маринованные продукты из-за высокого содержания соли задерживают жидкость в организме, при этом сокращается количество грудного молока.

Также необходимо пить больше обычного жидкости, причем желательно, чтобы это были не только чай и вода, но и фруктовые соки, компоты, молоко, кефир и другие кисломолочные продукты.

Для кормящей матери регулярное питание очень важно. В такой ответственный период именно правильное и здоровое питание позволяет женщине набраться сил и укрепить свою защитную систему. Для того чтобы организм был всегда готов дать отпор вредным воздействиям, защитную систему нужно постоянно укреплять.

Молодой маме необходимо здоровое сбалансированное питание, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон. Кроме того, появились и новые возможности, которые помогают укрепить естественную защиту организма. Это, в частности, кисломолочный продукт нового поколения Актимель, в который входят три типа полезных микроорганизмов и две йогуртовые культуры, которые, попадая в кишечник, укрепляют его защитный слой, препятствуя попаданию в организм вредных микробов.